AmiraRiau.Com – Dewasa ini percaya atau tidak pertumbuhan kanker sangat luar biasa. Bisa di katakan hampir setiap hari satu orang terdiagnosis penyakit kanker. Walaupun penyebab penyakit ini belum bias diketahui secara pasti, namun bukan berarti kita hanya bisa pasrah menghadapi penyakit ini. Banyak penelitian menunjukkan kanker dapat dicegah dengan menjalankan pola hidup sehat. Apalagi kanker yang mengancam nyawa bisa saja bermula dari gejala – gejala biasa yang bersifat umum. Mendeteksinya lebih awal dapat meningkatkan efektivitas penanganan potensi kanker. Jangan lupa juga untuk meluangkan waktu untuk memeriksa apa pun gejala – gejala yang ada.
Memakan makanan – makanan yang sehat dan seringnya olahraga rutin tak hanya dapat mencegah kanker, melainkan penelitian juga membuktikan bahwa makanan yang tepat dapat menghentikan perkembangan sel kanker. Berikut 10 makanan super yang di kutip dari kompas.com dimana diketahui bisa membantu menghindarkan kita dari kanker :
1. Grapefruit/ Jeruk Bali
Jeruk Bali, dan brokoli kaya akan vitamin C. Unsur ini penting untuk mencegah pembentukan senyawa nitrogen yang merupakan penyebab kanker. Makanan mengandung vitamin C tinggi ini mengurangi resiko kanker esofagus, kandung kemih, payudara, serviks, lambung, dan usus besar. maka oleh karena itu jangan lupa untuk memakan makanan – makanan ini dalam diet kamu sehari – hari.
2. Kacang tanah
Penuh dengan unsur vitamin E yang mampu menurunkan resiko kanker kolon, paru- paru, hati, dan kanker lainnya. Selai kacang yang enak pada roti gandum utuh akan membantu kamu melawan kanker.
3. Ubi jalar
Ubi jalar kaya beta karoten yang dapat mengurangi resiko kanker kolon, lambung, dan paru-paru. Penelitian menunjukkan, ubi jalar dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga setengahnya.
4. Berry
Buah berry merupakan pelawan kanker yang handal. Kandungan antioksidannya yang tinggil yang menyebabkan demikian.
5. Salmon liar
Ikan Salmon, terutama ikan yang ditangkap liar, adalah sumber vitamin D yang baik. Makanan yang kaya vitamin D membantu menghalangi perkembangan pembuluh darah yang memberi makan tumor tumbuh dan membantu menghentikan proliferasi sel kanker dan prakanker.
6. Biji lenan
Asam lemak omega-3 mampu mencegah pertumbuhan sel kanker, selain itu juga dapat mengurangi inflamasi. Selain ikan, biji lenan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.
7. Teh
Teh memiliki senyawa katekin yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Sebuah penelitian di China mengatakan, peminum teh hijau memiliki resiko yang lebih rendah untuk mengembangkan kanker dibandingkan mereka yang tidak.
8. Kunyit
Kurkumin, bahan aktif dari kunyit yang berperan dalam anti-inflamasi dan antioksidan. Kurkumin juga mampu menjadi penghalang dari komunikasi sel – sel kanker sehingga mampu mencegah perkembangannya.
9. Tomat
Studi pada tahun 2009 yang dimuat dalam Journal of Clinical Oncology menjelaskan kalau tomat mengandung likopen yang membantu mencegah kanker prostat. Likopen merupakan antioksidan yang tangguh dimana juga dapat mencegah berbagai jenis kanker lainnya.
10. Sayuran
Buah dan sayur mengandung fotonutrien yang sama pentingnya dengan mineral dan vitamin. Sayur – sayur seperti kembang kol dan kubis mengandung fitonutrien yang dapat membantu menghalangi metabolisme karsinogen dan merangsang tubuh untuk memproduksi enzim detoksifikasi. (kompas/ AP)
